こんにちは！
アシスタントの田倉です！
前回に引き続き今回も毛髪の知識についてご紹介します。
今回は髪に良いもの、悪いものをご説明していきます。
まず髪に良い食べ物から、タンパク質やビタミンを多く含む食品やワカメなどの海藻類。
海藻類には「ヨード」という成分が含まれており、髪の発育に大きく関わっています。
逆に悪いものは、単純に髪に良いものが少ない食品や栄養を過多に取りすぎなのも良くありません。バランスよく食事をすることが大切です。
また、ストレスの溜めすぎや睡眠不足、喫煙も髪の毛には悪影響です。
生活習慣や食生活を変えるだけで髪の毛にツヤが出てきたり抜け毛などのお悩みも改善されます。プラスとしてお肌の改善にも繋がります。
お肌も髪の毛も美しくありたいですね！
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